星欧娱乐工711.112怎么没有了：合肥中考体育项目：备考指南和评分详解

**一

、备考指南**

**1. 规划训练**

* 制定科学训练计划，每周至少训练3-4次。

*

循序渐进提高训练强度和难度。

* 注重基础体能训练，如长跑、跳绳等。

**2. 掌握技术要点**

* 认真学习体育课和训练中的技术知识。

* 多加练习，熟练掌握每个项目的动作要领。

* 寻求教练或老师的指导，及时纠正错误。

**3. 加强心理素质**

* 树立信心，相信自己能考出好成绩。

* 培养抗挫折能力，在训练或考试中保持冷静。

* 学会放松技巧，缓解考试压力。

**二、评分详解**

**1. 50米跑（必考）**

* 评分依据：每秒0.02分。

* 满分：10分。

**2. 立定跳远（必考）**

* 评分依据：

实测成绩。

* 满分：10分。

**3. 800米跑（男）/600米跑（女）**

* 评分依据：每秒0.005分。

* 满分：10分。

**4. 足球单项三级渗透（选考）**

* 评分依据：动作规范、时限内完成、渗透次数多。

* 满分：10分。

**5. 篮球单项运球上篮（选考）**

* 评分依据：运球规范、上篮得分。

* 满分：10分。

**6. 排球单项发球（选考）**

* 评分依据：发球规范、过网、得分。

* 满分：10分。

**7. 武术单项套路（选考）**

* 评分依据：动作规范、流畅、难度大。

* 满分：10分。

**三、其他注意事项**

* 考试前充足休息，保证睡眠质量。

* 考试当日携带好身份证、准考证等物品。

* 考试时遵守纪律，服从指挥。

* 放平心态，全力以赴，不留遗憾。